Beneficios de incluir frutas en la alimentación

Variedad de nutrientes

Las frutas son una excelente fuente de vitaminas, minerales y antioxidantes que fortalecen nuestro sistema inmunológico y nos protegen contra enfermedades.

Fuente de fibra

La fibra presente en las frutas ayuda a regular nuestro sistema digestivo y nos brinda sensación de saciedad, lo que contribuye a mantener un peso saludable

Hidratación natural

Las frutas contienen alto contenido de agua, lo que nos ayuda a mantenernos hidratados y promueve una piel saludable

Vitaminas y minerales esenciales

Las frutas nos brindan vitaminas como la vitamina C, vitamina A y minerales como el potasio, fundamentales para el buen funcionamiento de nuestro cuerpo

Antioxidantes poderosos

Los antioxidantes presentes en las frutas ayudan a combatir los radicales libres, protegiendo nuestras células del daño, lo que puede reducir el riesgo de enfermedades crónicas

Fuente natural de energía

Las frutas son una excelente fuente de carbohidratos naturales, que nos brindan energía rápida y duradera para nuestras actividades diarias.